Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Zobacz, do czego można dojść bez sprzętu

- Wspaniałe mięśnie można wyrzeźbić nie tylko podczas treningów na siłowni z wykorzystaniem specjalistycznych urządzeń - mówią zwolennicy ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała.

Piotr Bobakowski 07 Marca 2016, 07:02

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Al Kavadlo (@al_kavadlo) 12 Sty, 2016 o 3:18 PST

Street workout, czyli trening uliczny, staje się coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. Zawodnicy wykorzystują elementy zabudowy miejskiej do ćwiczeń opartych o kalistenikę.

Jest to aktywność polegająca na treningu siłowym z wykorzystaniem własnej masy ciała. Najprostszymi i najbardziej popularnymi ćwiczeniami kalistenicznymi są pompki i podciąganie na drążku. Najlepsi zawodnicy bez trudu wykonują podciąganie na jednej ręce, pompki na jednej ręce czy też pompki w staniu na rękach.

- Ćwicząc z obciążeniem własnego ciała można uzyskać efekt naturalnie wyrzeźbionych mięśni o dużej sile i wytrzymałości - twierdzą amatorzy treningów ulicznych.

Na kolejnych stronach zobaczycie dowody na to, że silne mięśnie można zbudować bez konieczności zakupu karnetu na siłownię.

Pomóż nam ulepszać nasze serwisy - odpowiedz na kilka pytań.